Der finnische Wald bedeutet Wohlergehen nicht nur in wirtschaftlicher und forstindustrieller Hinsicht – ein Aufenthalt im Wald hat laut Studien auch positive gesundheitliche Wirkungen. Finden Sie ihr Wohlbefinden im Wald!
Spaziergänge im Wald verbessern die physische und psychische Gesundheit. Eine waldige Umgebung hat auf den Menschen eine beruhigende, entspannende und Stress abbauende Wirkung. Die Produktion des Stresshormons geht zurück, der Blutdruck und der Puls kommen ins Gleichgewicht, das Atmen wird leichter. Man fühlt sich wohl.
Studien belegen positive gesundheitliche Wirkungen
Das Finnische Institut für Waldforschung, welches dem Natural Resources Institute Finland (Luke) unterliegt, hat vor kurzem ein Projekt „Wohlbefinden aus dem Wald“ mit Darlegungen zu gesundheitlichen Wirkungen der Waldnatur realisiert. Laut Studie treten die positiven gesundheitlichen Wirkungen ein, sobald sich zum Beispiel ein Stadtbewohner monatlich mindestens fünf Stunden im Grünen aufhält. Im richtigen Wald, wo man hauptsächlich Naturgeräusche hört, ist die gesundheitliche Wirkung größer und die „Medizin“ effizienter: bereits durch 2–3 Mal pro Woche wird das Wohlbefinden bedeutend gesteigert.
Ein Waldaufenthalt von 30 Minuten reicht aus, es muss kein Ganztagesausflug sein. Positive gesundheitliche Wirkungen werden geringer, wenn ein Waldausflug nicht das primäre Ziel ist und Ablenkungen wie Handy stattfinden.
Wohlbefinden im Wald durch Bewegung und Natur
Was kann man im finnischen Wald alles tun, um eine erforderliche Dosis waldige „Medizin“ zu erhalten? Egal ob Wandern, Nordic Walking, Langlauf, Schneeschuhwandern oder Mountainbiking – mit allen Sportarten lässt sich im Wald gut trainieren und die vielfältige Waldnatur genießen. Es ist wichtig, das Tempo und die täglich zurückzulegenden Strecken erträglich zu halten, damit der Ausflug keine Durststrecke wird. Der Erholungseffekt ist wichtig!
Im Spätsommer und Herbst sind Beeren- und Pilzsammelausflüge im Wald empfehlenswert. So können Sie Spaß und Nutzen verbinden: während sich Ihr Körper vom Stress erholt und der Wald auf Ihr Wohlbefinden auswirkt, sammeln Sie schmackhafte Heidelbeeren, Preiselbeeren und Pfifferlinge zum Mitnehmen. Das ist „Wohlbefinden aus dem Wald“ im wahrsten Sinne der Worte.
Lassen Sie sich vom Wald gesund pflegen
Auch Waldspaziergänge bringen Wohlbefinden mit sich. Umarmen Sie doch mal einen Baum! Fühlen Sie die rauhe Baumfläche und die Kraft des mehrhundertjährigen Lebens, horchen Sie das Blattrauschen aus direkter Nähe und spüren Sie die Anwesenheit des Baumes.
Je öfter Sie in den Wald gehen und je länger Sie dort bleiben, desto besser fühlen Sie sich. Die Verbindung zur Natur und das Bewusstsein über den umgebenden Wald befreien Sie sanft aber effizient vom alltäglichen Stress. Lassen Sie sich vom Wald pflegen!
Vom Ferienhaus direkt in den Wald
Den Zugang zum Wald haben Sie auch während Ihrem Sommerhaus-Urlaub in der Saimaa-Region. Ein wesentlicher Bestandteil der finnischen Sommerhäuser ist der Wald: er liegt stets nur einige Schritte vom Ferienhaus entfernt.
Lassen Sie uns in den Wald gehen – in einen finnischen Wald!
Wald in Finnland: In Saimaa sieht man den Wald voller Bäume nicht
